Alex 是一名醫療健康資訊編輯，曾於多間知名傳媒機構任職超過15年，2026年開始創作Healthhk101 網站，致力整合及提供最新醫療健康內容。
中醫知識
位元堂作為香港逾百年歷史的知名老字號中藥品牌，除了售賣中成藥、海味及養生補品外，現時在全港各大商務區、住宅區及大型商場均設有「位元堂中醫診所 / 中醫概念店」，提供全科中醫診症、針灸、推拿、拔罐及代煎中藥服務，備受打工仔、長者及中產家庭歡迎。 究竟位元堂中醫好唔好？ 診金收費貴唔貴？邊位中醫師口碑好？本文為你一次過整理位元堂中醫的服務特色、熱門醫師推薦、全港主要分店地址電話、營業時間、收費價目以及網民真實評價！ 位元堂中醫好唔好？服務特色與優點 綜合過往求診者的體驗，位元堂中醫診所主要有以下 4 大核心優勢： 1. 藥材品質監控嚴格：作為百年藥廠，位元堂對中藥材（草藥及濃縮顆粒）的品質、重金屬測試及殘留農藥控制非常嚴格，藥效相對穩定令人放心。 2. 網點極多，地點極方便：診所多設於港鐵站附近、大型商場或主要街道，方便上班族下服求診或長者就近睇醫生。 3. 支援多種支付與醫療券：全面支援政府長者醫療券、醫療卡、電子支付，並可開立正規中醫收據以申報私營醫療保險（如公司團體醫保、自願醫保 VHIS
食物營養
牛奶作為日常飲食中最常見的天然健康飲品，富含優質蛋白質與鈣質，是維持骨骼與肌肉健康的核心營養來源。究竟牛奶有什麼功效好處？卡路里高不高？食鮮奶有何壞處與禁忌？消委會測試評分如何？本文為您全面拆解牛奶的營養成分與選購指南！ 牛奶卡路里與核心營養成分拆解 牛奶的營養密度極高，不同種類（全脂、低脂、脫脂）的牛奶在卡路里及脂肪含量上有所差異，但蛋白質與鈣質的營養價值相當。 1. 不同種類牛奶卡路里與脂肪比較（以每 250 ml / 一杯計） * 全脂牛奶（Full Cream / Whole Milk）： * 卡路里：約 150 – 160 千卡（kcal） * 總脂肪：約 8 – 9 克（其中飽和脂肪約 5 克） * 特點：奶香最濃郁，含有豐富的脂溶性維他命（維他命 A、D、E、K）。 * 低脂牛奶（
食物營養
雞蛋被譽為「全營養食物」，是日常飲食中最常見且性價比極高的蛋白質來源。究竟一隻雞蛋有幾多卡路里與蛋白質？食蛋會否令膽固醇過高？本文拆解雞蛋營養、好處與壞處！ 雞蛋卡路里與核心營養成分拆解 一隻中等大小（約 50 克）的煮熟雞蛋，熱量適中但營養密度極高。 1. 隻雞蛋營養價值（以 1 隻約 50 克中型雞蛋計） * 卡路里：約 70 – 75 千卡（kcal） * 優質蛋白質：約 6 – 7 克 * 總脂肪：約 5 克（其中飽和脂肪酸約 1.5 克，其餘為健康的不飽和脂肪酸） * 膽固醇：約 186 – 200 毫克（主要集中於蛋黃） * 碳水化合物：約 0.
食物營養
雞胸肉口感扎實，是深受健身人士、減重族群及健康飲食者喜愛的優質蛋白質來源。究竟雞胸肉的蛋白質含量與卡路里有幾多？怎樣煮才能保持軟嫩不柴？本文為你全面拆解雞胸肉的營養價值、嫩滑煮法技巧、家常食譜，並推介市面上方便實惠的即食雞胸牌子！ 雞胸肉營養價值與卡路里拆解 雞胸肉屬於高蛋白質、低脂肪的白肉代表，不僅熱量低，更富含人體必需的胺基酸、維他命 B 群及礦物質。 1. 雞胸肉卡路里與蛋白質含量（以每 100 克生雞胸肉計） * 卡路里：約 105 – 120 千卡（去皮） * 蛋白質：約 22 – 24 克 * 脂肪：約 1 – 2 克（去皮後脂肪極低） * 碳水化合物：0 克 營養比對：一塊標準大小（約 150 – 180 克）的去皮雞胸肉，能提供接近
食物營養
清爽解渴的水果茶是深受歡迎的手搖飲品，看似天然健康，其實暗藏高糖與卡路里陷阱！本文拆解水果茶熱量成分、家常食譜及健康飲法，並附8間網民熱推茶飲店！ 水果茶卡路里與糖分深度拆解 許多人以為水果茶主要由新鮮水果與原葉茶沖泡，熱量一定比珍珠奶茶低得多。然而，手搖店的水果茶為了平衡水果（如百香果、葡萄柚、菠蘿）的天然酸澀味，往往會加入大量糖漿或濃縮果醬，熱量與糖分隨時比奶茶更高！ 1. 不同甜度與配方熱量總覽 * 全糖滿杯水果茶（大杯，約 650–700 ml）：約 320 – 500 千卡，含糖量高達 50 – 75 克（相當於 10–15 粒方糖）。喝完一杯即已大幅超出世界衛生組織（WHO）建議成年人每日添加糖攝取上限（約 25–50 克）。 * 半糖/微糖水果茶（大杯）：約 200 – 320
食物營養
珍珠奶茶口感豐富、茶香奶濃，是深受歡迎的手搖飲品。究竟珍珠奶茶的卡路里和糖分有幾多？本文拆解其熱量成分、家常食譜及健康飲法，並附8間網民熱推珍奶店！ 珍珠奶茶卡路里與糖分深度拆解 一杯市售大杯裝（約 600–700 ml）的珍珠奶茶，熱量通常相當於一整頓正餐，甚至超過兩碗白飯的熱量。其卡路里與糖分主要來自茶底糖漿、奶精/鮮奶 及 珍珠（粉圓） 三大核心成分。 1. 不同甜度與配方熱量總覽 * 全糖珍珠奶茶（奶精底，大杯）：約 550 – 700 千卡，含糖量高達 45 – 65 克（相當於 9–13 粒方糖）。世界衛生組織（WHO）建議成年人每日添加糖攝取量應控制在 50 克以下（最好低於 25 克），喝一杯全糖珍奶便已輕鬆超標。 * 微糖/
專科醫生
腸胃病（如胃酸倒流、胃潰瘍、大腸息肉、慢性腸胃炎或消化不良）是香港打工仔非常普遍的都市病。當症狀持續或需要進行大腸鏡、胃鏡檢查時，尋找一位經驗豐富、技術細心的腸胃肝臟科專科醫生至關重要。 到底腸胃科醫生邊個好？LIHKG（連登討論區）網民熱烈討論及推薦哪些醫生？公立與私家醫院的腸胃科門診及照鏡收費相差幾多？本文為你一次過整理香港腸胃科醫生名單、公私營醫療收費比較、網民口碑評價及常見問題！ 腸胃肝臟科專科醫生是做什麼的？ 「腸胃肝臟科」（Gastroenterology & Hepatology）是內科轄下的專科，主要負責診斷及治療整個消化系統及相關器官的疾病，範疇包括： * 食道及胃部：胃酸倒流、幽門螺桿菌感染、胃潰瘍、胃息肉、胃癌篩查、功能性消化不良。 * 腸道疾病：大腸息肉、克隆氏症（Crohn's Disease）、潰瘍性結腸炎（Ulcerative Colitis）、腸易激綜合症（IBS）、慢性腹瀉或便秘、大腸癌篩查。 * 肝臟、膽囊及胰臟：乙型/
女性健康
高齡懷孕已成為現代社會的普遍趨勢。隨著女性生育年齡延後，了解高齡懷孕對母體與胎兒的影響至關重要。本文將清楚解析高齡產婦的年齡定義、潛在的八大懷孕風險，並整理出孕期不可忽視的關鍵檢查項目，協助準媽媽們做好萬全準備，安心迎接新生命的到來。 高齡產婦的醫學定義 在醫學上，「高齡產婦」（Advanced Maternal Age, AMA）通常定義為分預產期時年齡滿 35 歲及以上的懷孕女性。若懷孕時年齡達到 40 歲或以上，在臨床上則會被歸類為「超高齡產婦」。 這一界限的制定，主要是基於大量臨床統計數據數據：女性在 35 歲之後，卵巢功能與卵子品質開始加速衰退，卵子在減數分裂過程中出現染色體不分離的機率顯著上升。此外，隨著年齡增長，女性罹患慢性疾病（如高血壓、糖尿病）的比例增加，身體器官對孕期生理負荷的重擔適應力也會下降。因此，婦產科醫學會將 35 歲劃定為高齡妊娠的風險評估分水嶺。 高齡懷孕的八大風險 雖然許多高齡準媽媽都能順利生產，但不可否認的是，隨著生理年齡增長，孕期出現併發症與胎兒異常的風險確實高於年輕孕婦。臨床上最常關注的八大風險包括： 1. 染色體異常機率
女性健康
隨著現代女性社經地位提高、婚育年齡延後，「凍卵」（Egg Freezing，醫學上稱為選擇性冷凍卵子）逐漸成為許多女性為自己買的一份「生育保險」。這項技術打破了生理時鐘的限制，讓女性能夠在事業衝刺或尋找合適伴侶的同時，將品質最佳的卵子凍結在最年輕的時刻。 究竟凍卵是什麼？適合的年齡為何？費用如何計算？政府是否有補助？手術又有哪些潛在風險與後遺症？本文將為你進行全面且深入的解析。 凍卵是什麼？原理與完整流程 凍卵的正式名稱為玻璃化冷凍卵子技術（Vitrification）。過去傳統的慢速冷凍容易在細胞內形成冰晶，破壞卵子結構；而現代的超高速玻璃化冷凍技術，能在幾秒鐘內將卵子降溫至零下 196°C 的液態氮環境中，使卵子細胞內形成凝膠狀而非冰晶，大幅提升了未來的解凍存活率（現今解凍存活率可達 90% 以上）。 凍卵的標準療程流程（約需 10–14 天） 整個療程通常會在一個月經週期內完成： 1. 術前評估與檢查： 在月經來潮的第 2–3 天進行抽血（檢測 AMH 抗穆勒氏管荷爾蒙、FSH 等）
多囊性卵巢綜合症（Polycystic Ovary Syndrome，簡稱 PCOS）是育齡女性最常見的內分泌及代謝紊亂疾病之一，全球盛行率約達 5% 至 13%。它不僅會影響月經週期與生育能力，還可能對長期代謝健康（如心血管疾病、糖尿病）造成潛在威脅。 什麼是多囊性卵巢綜合症？ 正常情況下，女性卵巢每個月會在荷爾蒙的精密調控下發育並成熟一顆優勢卵泡，進而排卵。但在 PCOS 患者體內，由於內分泌失調（主要是雄性激素過高、胰島素阻抗等），導致卵泡發育受阻，無法順利成熟並排出。 這些未成熟的小卵泡會積聚在卵巢邊緣，在超音波下呈現像「珍珠項鏈」般的串珠狀結構。然而，「多囊卵巢」並不等於「卵巢長了水瘤或腫瘤」，它們只是發育停滯的小卵泡。 常見症狀 PCOS 的表現因人而異，輕重程度不一，臨床上通常涵蓋以下幾個方面： 1. 月經失調： 最常見的表現為月經稀發（週期大於 35 天甚至幾個月才來一次）、經量過少，或是閉經。
女性健康
定期進行婦科檢查是女性維持生理健康、預防及早發現常見婦科疾病（如子宮肌瘤、卵巢囊腫、宮頸癌及乳癌）的最有效手段。隨著精準醫療的普及，市場上各大私家醫院、體檢中心及婦女健康機構推出了多款針對不同年齡層與生理階段的婦科檢查套餐。 本文將為您全面拆解婦科檢查的核心涵蓋項目、選購注意事項，並為您詳細比較 2026 年最新 10 間熱門私家醫院與專業體檢中心之套餐內容、服務特色及收費預算。 婦科檢查基本包啲咩？四大核心項目拆解 一套完整的基礎婦科檢查，通常圍繞女性最常見的生殖系統疾病篩查展開，主要包含以下四大核心模組： 1. 醫生問診及基本臨床檢查 * 問診與病史評估：了解月經週期、經血量、生育史、避孕方式、家族病史及異常徵狀（如經痛、非經期出血或異常白帶）。 * 觸診與外陰檢查：醫生經由外陰檢查、陰道窺器檢查（俗稱鴨嘴鉗檢查）觀察陰道及宮頸狀況，並透過雙手觸診評估子宮與卵巢大小形狀有無異常。 * 臨床乳房檢查：由醫生進行視診與觸診，初步檢查乳房及腋下是否有硬塊、腫瘤或異常分泌物。 2. 宮頸癌篩查（Pap Smear / HPV） * 帕
女性健康
女性的下腹部隱藏著子宮、卵巢及輸卵管等重要生殖器官。許多常見的婦科問題，例如經痛劇烈、月經不規律、非經期出血或下腹隱隱作痛，往往源於盆腔內的器官變異。盆腔超聲波檢查（Pelvic Ultrasound）作為一種無創、無輻射、快捷且高準確度的影像診斷工具，是婦科檢查中最核心的項目之一。 本文將為您全面拆解盆腔超聲波的作用、照腹部與照陰道的分別、比較 10 間香港熱門診所及私家醫院的收費預算，並整理檢查前後的注意事項。 盆腔超聲波有何作用？能檢查出哪些婦科疾病？ 盆腔超聲波利用高頻聲波穿透人體組織，並將回聲轉化為即時影像，讓醫生能清楚觀察子宮及雙側卵巢的結構、大小、形態及內膜厚度。其主要臨床作用包括： 1. 診斷子宮病變： * 子宮肌瘤（Uterine Fibroids）：精準定位肌瘤的位置（如肌壁間、黏膜下或漿膜下）與數量。 * 子宮腺肌症（Adenomyosis）：觀察子宮肌肉層是否異常增厚及纖維化。 * 子宮內膜息肉（Endometrial Polyps）：檢測內膜是否有異常增生或息肉。