Alex 是一名醫療健康資訊編輯，曾於多間知名傳媒機構任職超過15年，2026年開始創作Healthhk101 網站，致力整合及提供最新醫療健康內容。
食物營養
魚油主要提供 Omega-3 脂肪酸（EPA、DHA），有助維持心血管健康、血脂及腦和視力發展，但並非人人適合長期高劑量補充。 一般建議隨「含脂肪的正餐」一起持續服用吸收最好，而服用抗凝血藥、即將做手術、出血傾向、懷孕及對魚類過敏人士就要特別小心，宜先諮詢醫生；消委會則提醒，魚油不宜亂加大劑量，亦不能當作提升智力、記憶的萬能丸。 魚油是什麼？有何功效與好處？ 魚油是從多脂魚類（如三文魚、沙甸魚、鯖魚等）提取的油脂，富含長鏈 Omega‑3 脂肪酸 EPA（eicosapentaenoic acid）及 DHA（docosahexaenoic acid）。 這兩種脂肪酸是人體無法自行合成的「必需脂肪酸」，必須透過飲食或補充劑攝取。 美國國家衛生研究院（NIH）指出，Omega‑3 參與細胞膜構成，與心臟、血管、
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撲熱息痛（Paracetamol）並不是「專治感冒」的藥，而是常用來舒緩感冒或其他疾病引起的發燒與輕至中度痛楚（如頭痛、肌肉痛）。 正確關鍵在於：成年人每次500–1000毫克、相隔至少4小時，24小時內總量不超過4,000毫克，兒童則須按體重計算劑量，否則有機會引致嚴重肝損傷。 撲熱息痛是什麼？是否「感冒藥」？ 撲熱息痛（又稱對乙酰氨基酚，英文 Paracetamol / Acetaminophen）是一種常用的止痛退燒藥，屬於解熱鎮痛藥，不是抗生素，也不是直接治療病毒的藥物。 它主要用來緩解發燒、頭痛、牙痛、經痛、肌肉痛等輕至中度痛楚。 感冒或流感時，我們不舒服的多數是「症狀」（發燒、頭痛、骨痛），撲熱息痛能幫你降低體溫、減輕痛感，讓身體較易休息和恢復，但並不會直接殺死感冒病毒。 很多綜合感冒藥都會把撲熱息痛與其他成分（如抗組織胺、減充血劑）混合，所以用藥前要特別留意成分，避免「重複食咗」
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布洛芬（Ibuprofen）一般每次相隔至少4–6小時服用，大部分成人每日總劑量不應超過1,200–2,400毫克，兒童則需按體重計算劑量並遵照醫囑或藥劑師指示。 同時要留意其傷胃、腎功能、心血管風險及藥物交互作用，選擇止痛藥時，可按「是否發炎」「個人疾病史」在布洛芬、撲熱息痛等之間作取捨。 布洛芬是什麼？常見用途 布洛芬屬於非類固醇消炎止痛藥（NSAID），透過抑制體內前列腺素的生成，從而減輕疼痛、發炎及退燒。 前列腺素是引起紅腫、痛楚與發燒的重要化學物質，因此布洛芬特別適合用於伴隨發炎的痛症。 常見適應症包括頭痛、牙痛、經痛、肌肉痛、關節痛、扭傷拉傷、感冒或流感引起的發燒及疼痛等。 在關節炎、類風濕性關節炎等慢性發炎疾病中，醫生也會用較高劑量或長期處方布洛芬，但必須由醫生監察。 幾多毫克？隔多久一次？ 成人與≥12歲青少年用量（一般短期自我用藥） 多個外國權威資料（如美國 Mayo Clinic、無國界醫生 MSF、
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Panadol（必理痛）幾乎是每家每戶的「必備藥物」，頭痛、發燒、肌肉痛、牙痛都第一個想起它。但你真的懂得正確服用嗎？一日最多幾粒？體重較輕者要減量嗎？喝酒後可以服嗎？孕婦安全嗎？根據英國NHS、英國藥品及保健品管理局（MHRA）、澳洲治療用品管理局（TGA）及美國NIH最新資料，本文為你全面解答。 什麼是 Panadol？有效成份是什麼？ Panadol 是 Haleon（前身為 GSK 消費者保健）旗下的全球知名止痛退燒藥品牌，在香港、英國、澳洲、中東等多個市場廣泛銷售。其有效成份是撲熱息痛（Paracetamol），又稱乙酰氨基酚（Acetaminophen），是全球使用最廣泛的止痛及退燒藥物之一。 常見 Panadol 系列及成份 產品有效成份特點Panadol 必理痛（標準款）Paracetamol 500mg/錠標準快速止痛退燒 Panadol Extend（
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溶菌酶（Lysozyme）幾乎人人每天都在「吃」——不是靠藥物，而是人體眼淚、口水、母乳都天然含有此酵素。但究竟吃溶菌酶含片或膠囊有沒有消炎效果？喉嚨痛用它有科學根據嗎？正確劑量是多少？哪些人不能用？以下根據美國國立醫學圖書館（NIH/PubMed）及香港藥務辦事處的最新資料，為你全面解答。 什麼是溶菌酶？ 溶菌酶（Lysozyme，英文又稱 Muramidase）是一種天然存在於人體的酵素（酶），最早由英國科學家 Alexander Fleming 於1922年在人的鼻黏液中發現——他注意到鼻黏液能抑制細菌在培養基上生長，後來確認背後的有效成分就是溶菌酶。 人體中，溶菌酶由免疫細胞（尤其是吞噬細胞及黏膜細胞）產生，廣泛存在於： * 眼淚、唾液、汗液 * 鼻涕、尿液、母乳 * 血清、肝臟及軟骨組織 口水中的溶菌酶濃度約為每毫升 2–60 微克（µg/ml），是人體非特異性天然免疫的第一道防線。
診所資訊
想搵一間一站式醫療中心，既可以睇普通科，又方便做腸胃鏡、身體檢查同打針？莊柏醫療近年在港九新界開設多間診所及醫務中心，涵蓋全科、專科轉介及檢查服務。透過官網「診所網絡」及合作平台，你可以輕鬆查到就近分店地址、開放時間、預約電話及大約收費水平。 莊柏醫療簡介：網絡規模與服務範圍 * Bowtie 2025年專文指出，莊柏醫療自2014年開始為香港市民提供醫療服務，目前在本港有約16間診所，服務包括全科醫療、專科醫療、腸胃鏡中心、疫苗注射及身體檢查等。 * HealthyCheck 2024年亦指出，莊柏醫療在港九新界均設有診所及醫務中心，服務涵蓋全科、腸胃肝臟科、外科、耳鼻喉科、呼吸系統科、婦產科等專科，以及牙科診所、診斷及胃鏡中心。 * 如有需要，莊柏醫療亦會為病人安排入住多間私家醫院，包括播道醫院、浸信會醫院、仁安醫院、法國醫院、港安醫院及養和醫院等，屬「基層＋醫院網絡」模式。 官方網站： * JP Partners Medical 官網首頁
診所資訊
想搵一間就腳、價錢相對親民，又有公司／保險網絡支援的門診？盈健醫務中心及綜合醫務中心在港九新界多區設有分店，結合普通科、簡單專科、疫苗及身體檢查服務。透過官網搜尋系統可以即時查地址、營業時間、預約電話及網上掛號，方便度頗高。 盈健醫療簡介：集團背景及服務範圍 * 盈健醫療（Human Health）是香港本地品牌，旗下診所遍佈九龍、新界及部分港島區，以社區門診＋綜合醫務中心模式為主。 * 集團官方網站指，全線中心提供「普通科、內科、兒科、婦科、專科轉介、疫苗注射、身體檢查、化驗及影像轉介」等服務，並強調支援公司醫療及保險網絡。 * 盈健亦營運醫療中心品牌如「盈健綜合醫務中心（德福廣場、大圍站等）」及多間社區「盈健醫務中心」，部份位於港鐵站上蓋或大型商場內，例如九龍灣德福廣場、大圍站、觀塘寶達商場等，人流較多、交通方便。 官方網站： * 盈健醫療官網：<https:
診所資訊
想睇普通科、專科、牙科或做身體檢查，但又唔想逐間診所搵地址、打電話排期？卓健醫療作為香港最大連鎖醫療網絡之一，全港逾百間中心遍佈港九新界，配合電話及App預約，加上相對透明的收費，對打工仔同有公司醫療福利人士尤其方便。 卓健醫療小檔案：網絡有幾大？ * 卓健醫療早於1868年已在港提供醫療服務，1998年正式成立「卓健醫療」，其後加入國際醫療集團保柏（Bupa）。 * 至2025年，卓健已發展成為全港最大規模的私營醫療服務機構之一，每十個香港人約有一人曾使用其服務。 * 服務涵蓋：西醫普通科及專科、中醫、牙科、診斷及造影、物理治療、心理健康、保健及居家護理等。 * 全港服務點超過1,400個，當中包括超過100間卓健醫療中心及多間聯營診所，遍佈港九新界及離島。 官方主網站： * 卓健醫療官網（首頁）：<https://www.qhms.com> 全港分店地址與搜尋方法 卓健分店數量多，而且包括不同類型中心（普通科、專科、中醫、牙科、體檢中心等），官方做法是集中用一個「
疾病與症狀
確診子宮肌瘤後，除了憂心手術風險，很多女性更頭痛的是：「私家醫院手術要幾多錢？邊間醫院最抵？VHIS保險包唔包？點樣Claim？」2026年香港私家醫院的子宮肌瘤手術費用，可以由HK$8萬到逾HK$35萬不等。本文整合最新公開收費、保險理賠須知及常見陷阱，助你手術前做好預算。 費用組成：你的帳單究竟包含哪些項目？ 很多人搞錯的第一件事：醫院報的「手術費」不等於最終帳單。一張完整的子宮肌瘤手術帳單，通常包含以下獨立收費項目： 收費項目說明醫生手術費（Surgeon Fee）主刀婦科醫生的個人報酬，養和等醫院單獨列出麻醉費（Anaesthesia Fee）麻醉科醫生費用，通常按時間計算手術室費（Operating Theatre Fee）按手術時間及複雜度收費住院/病房費（Ward Fee）每日病房租，視房型（普通房至套房）差異極大護理費、藥費、敷料費術後傷口護理及藥物術前/術後化驗及影像抽血、心電圖、超聲波、病理化驗等，可額外數千至逾萬元特殊消耗品即棄腹腔鏡器械、植入物等，
疾病與症狀
子宮肌瘤確診後，不少女性最擔心的問題是：「幾大先要開刀？可以不做手術嗎？做了要住院幾耐？手術有什麼風險？術後應該怎樣吃？」根據美國約翰斯·霍普金斯醫學院、克利夫蘭診所、Mayo Clinic及婦科手術期刊最新循證醫學研究，本文為你逐一解答，助你與婦科醫生共同制訂最合適的決定。 幾大的肌瘤需要考慮手術？ 最關鍵的原則：決定是否手術的，是症狀而非大小。 根據美國婦產科醫師學會（ACOG）及約翰斯·霍普金斯醫學院的明確立場： 「無症狀的子宮肌瘤，無論大小，均不需要手術治療。」 然而，以下情況則應積極考慮手術： * 月經量極多導致缺鐵性貧血（血紅素持續偏低、極度疲勞） * 盆腔疼痛或壓力感嚴重影響日常生活 * 尿頻、夜尿、便秘等壓迫症狀干擾日常活動 * 肌瘤影響受孕（尤其黏膜下肌瘤改變子宮腔形態） * 肌瘤導致反覆流產（第二孕期流產風險） * 超聲波顯示子宮已增大至相當於12週妊娠大小以上 手術門檻的大小參考（非硬性標準） 越南Vinmec醫院的婦科指引指出： 肌瘤大小有症狀無症狀< 5 cm（小型）視症狀嚴重度決定，部分可先藥物治療觀察等待，無需手術5–
診斷方法
確診或懷疑患有子宮肌瘤後，醫生可能會建議做超聲波、磁力共振（MRI）甚至電腦掃描（CT）。面對一系列英文縮寫，不少女性都會問：「X光看不看到？CT和MRI有什麼分別？做哪個最準確？香港又收費幾錢？」本文根據美國放射科學會（ACR）、美國家庭醫學學會（AAFP）、美國MSD醫學手冊、英國公共衞生署及香港多間私家醫院的公開收費資料，逐一為你拆解。 子宮肌瘤檢查概覽：四種影像工具的定位 在詳解各方法前，先了解美國放射科學會（ACR）對子宮肌瘤影像診斷的整體建議： 影像方法ACR適宜程度評級輻射劑量備註超聲波（盆腔橫切 / 陰道）✅ 通常適宜（Usually Appropriate） 無輻射（O） 首選MRI盆腔（不用顯影劑）✅ 可考慮適宜 無輻射（O） 複雜個案或術前規劃MRI盆腔（加顯影劑）✅ 通常適宜（治療規劃） 無輻射（O） 術前標準評估CT骨盆（有/無顯影劑）❌ 通常不適宜（Usually Not
疾病與症狀
確診子宮肌瘤後，不少女性第一個反應是把家中的補充劑逐一檢查：「這個可以繼續吃嗎？那個要停嗎？」坊間流傳的飲食禁忌說法眾多，有說魚油「養腫瘤」，有說人蔘會刺激雌激素令肌瘤變大，實情又如何？本文根據美國國立衞生研究院（NIH）、美國婦產科醫師學會（ACOG）、Fred Hutchinson癌症研究中心等外國權威研究，為你逐一拆解5大常見補充品的實證。 為什麼飲食對子宮肌瘤有影響？ 子宮肌瘤的生長受**雌激素（Estrogen）和黃體酮（Progesterone）**驅動。當體內雌激素水平偏高，或身體對雌激素特別敏感時，肌瘤的生長會加速。飲食可通過三個途徑影響肌瘤： 1. 直接提供植物雌激素（Phytoestrogen）——某些食物含天然類雌激素成分，在體內可與雌激素受體結合 2. 影響肝臟代謝雌激素的效率——高糖、高脂飲食加重肝臟負擔，減慢體內雌激素分解 3. 影響體重及脂肪組織——脂肪細胞（尤其腹部脂肪）是雌激素的重要來源 ⚠️ 重要原則：目前沒有任何單一食物或補充品能治療或消除子宮肌瘤。飲食調整的目的是輔助控制症狀、減緩生長，並非取代正規醫療。 🐟 魚油（Omeg