Alex 是一名醫療健康資訊編輯，曾於多間知名傳媒機構任職超過15年，2026年開始創作Healthhk101 網站，致力整合及提供最新醫療健康內容。
醫院資訊
香港醫院管理局實施最新公營醫療收費改革，全面調整公立醫院及診所的服務收費結構。這次改革旨在將公營資源集中保障「貧、急、重、危」患者，同時取消住院入院費，並增設免經濟審查的每年 10,000 港元「全年收費上限」。 2026年公立醫院主要服務收費一覽表 公立醫院收費主要分為符合資格人士（香港永久居民或持有效香港身份證人士）及非符合資格人士（非本地居民/旅客）兩大類： 醫療服務項目符合資格人士（EP）收費非符合資格人士（NEP）收費備註 / 變更重點急症室診症HK$400 / 次（第I及II類免費）HK$2,100 / 次分流為危殆及危急類別者全免普通科門診（家庭醫學）HK$150 / 次（每種藥物 HK$5）HK$500 / 次（每種藥物 HK$40）門診包藥制度改為按項收費專科門診HK$250 / 次（
健康指標
醫學上，低血壓（Hypotension）的標準定義為收縮壓（上壓）低於 90 mmHg，或舒張壓（下壓）低於 60 mmHg（只需符合其中一項即可認定為低血壓）。與正常血壓（上壓 90–120 mmHg，下壓 60–80 mmHg）相比，若無任何不適，單純數值偏低通常屬正常生理現象；但若血壓過低並伴隨器官供血不足，則需多加留意。 低血壓的常見症狀與特徵 當血壓過低導致大腦及全身組織缺血缺氧時，常見症狀包括： * 頭暈與頭重腳輕：特別是從蹲姿、坐姿或躺姿突然站立時最為明顯（姿勢性低血壓）。 * 眼前發黑與視力模糊：大腦與視網膜瞬間供血不足。 * 疲勞與全身無力：肌肉與器官未能獲得足夠氧氣與能量代謝。 * 手腳冰冷與面色蒼白：末梢血管收縮，優先維持核心器官供血。 * 注意力難以集中、心悸：心臟代償性加快跳動以維持總血流輸出。 * 嚴重者暈厥（暈倒）：大腦嚴重缺血引發的自我保護機制。 低血壓的主要原因 低血壓可分為生理性與病理性兩大類：
健康指標
肌酸酐（Creatinine）是肌肉中肌酸（Creatine）分解代謝後的最終廢物，每天經由血液運送到腎臟，並透過尿液排出體外。由於正常情況下人體肌肉量與肌酸生成速度相對恆定，且肌酸酐主要完全依靠腎臟過濾，因此血液中的肌酸酐濃度是臨床上用作評估腎臟功能最直接、最普遍的生化指標之一。 肌酸酐指數正常值與 eGFR 關係 抽血檢查中的「血清肌酸酐（Serum Creatinine）」數值通常以 mg/dL 或 $\mu\text{mol/L}$ 為單位（香港及部分地區常用 $\mu\text{mol/L}$）。因為男性的肌肉量普遍多於女性，所以男性的正常值上限會高於女性。 1. 血清肌酸酐參考範圍 族群mg/dL 參考標準μmol/L 參考標準指標說明成年男性0.7 – 1.2 mg/dL60 – 110 $\mu\text{mol/
健康指標
心率區間（Heart Rate Zones）是評估運動強度、量化訓練效果的核心指標。無論是希望高效燃脂、提升心肺功能，還是進行長跑馬拉松訓練，掌握 Zone 2 與 Zone 3 的心率範圍都是實現目標的關鍵。 正常心率與最大心率（HR max）計算方法 在劃分運動心率區間前，首先需要了解自己的靜息心率與最大心率。 * 正常靜息心率（Resting Heart Rate）：成人清醒且靜止狀態下，正常心率為 60 – 100 次/分鐘（bpm）。經常進行有氧運動或專業運動員的靜息心率可能較低（40 – 60 bpm）。 * 最大心率（Maximum Heart Rate, HR max）：指人體進行極限運動時，心臟每分鐘跳動的最高次數。 常用最大心率計算公式 5 大運動心率區間一覽（重點：Zone
藥物百科
安美汀（Augmentin，學名：Amoxicillin / Clavulanate potassium 阿莫西林克拉維酸鉀）是臨床上極為常用的廣譜抗生素。它是由 Amoxicillin（阿莫西林） 與 Clavulanic Acid（克拉維酸） 兩種成分組合而成的複方藥物。 單純的阿莫西林容易被某些具抗藥性的細菌所分泌的「β-內酰胺酶（$\beta$-lactamase）」破壞；而克拉維酸能有效抑制這種酶，保護阿莫西林，使其能夠消滅更多種抗藥性細菌。 安美汀 (Augmentin) 的主要功效與適應症 安美汀主要用於治療由敏感細菌引起的各類中度至重度感染： * 上呼吸道感染：急性細菌性鼻竇炎、中耳炎、扁桃腺炎或咽喉炎。 * 下呼吸道感染：慢性支氣管炎急性發作、社區感染性肺炎。 * 泌尿生殖系統感染：膀胱炎、腎盂腎炎、尿道炎。 * 皮膚及軟組織感染：蜂窩組織炎、動物或人類咬傷引致的感染、嚴重牙周膿腫。 * 牙科感染：嚴重的牙髓炎、牙槽膿腫及手術後防護。 常見劑量與正確服法 安美汀屬於處方藥物，必須嚴格按照醫生開立的劑
藥物百科
泮托拉唑（Pantoprazole，常見原廠商品名：Controloc 康多洛）屬於「質子泵抑制劑」（PPI）類別的強效抗胃酸藥物。對於網上關於「泮托拉唑會致癌」的疑慮，醫學界已有明確的臨床研究結論。 泮托拉唑 (Pantoprazole) 會致癌嗎？真相拆解 結論：在醫生指導下進行短期或常規療程服用，泮托拉唑「不會」直接導致癌症；相反，它能預防胃酸倒流引致的食道癌前病變。 「致癌」傳言主要源於近年多項關於長期使用 PPI 藥物的觀察性研究： 1. 長期抑酸與胃素升高：長期（通常指連續服藥超過 1 至 3 年以上）抑制胃酸，會刺激胃部分泌更多「胃素」（Gastrin）。胃素過高可能刺激胃黏膜增生，某些研究顯示這可能微幅增加「胃癌」或胃神經內分泌腫瘤的統計風險（特別是同時感染幽門螺桿菌的患者）。 2. 預防食道癌的作用：對於嚴重胃食道反流病（GERD）患者，
中醫知識
黃芪（Astragalus）被譽為「補氣之長」，性溫、味甘，歸脾、肺經，是中醫臨床與日常煲湯中最核心的補氣藥材之一。 黃芪的核心功效 中醫認為「氣為血之帥」，氣足則精神旺盛、免疫力強。黃芪的功效主要體現在以下幾個方面： 1. 補氣升陽：改善脾胃氣虛引致的長期疲倦乏力、精神不振、說話無力（言語低微），以及氣虛下陷造成的器官脫垂、慢性腹瀉等。 2. 固表止汗：增強體表防衛能力（即提升免疫力）。適合體質虛弱、極易感冒，或稍微動一下就大汗淋漓（自汗）的人士。 3. 利水消腫：針對氣虛無法代謝體內水濕引致的面部浮腫、下肢水腫，能溫和促進排尿並減減浮腫。 4. 托毒生肌：促進傷口組織再生與肉芽生長，加速久潰不斂的傷口或潰瘍復原。 5. 現代藥理作用：富含黃芪多糖（APS）、黃酮類及皂苷類化合物，研究顯示有助調節免疫系統、增強心肌收縮力、保護心血管及抗氧化。 黃芪
中醫知識
茯苓（Poria）被譽為中藥裡的「四季神藥」，性味甘、淡、平，兼具健脾、祛濕與安神三大功效。不論是春夏祛濕保健，還是日常煲湯調理，茯苓都是港人最常用的藥膳食材之一。 茯苓的核心功效 中醫認為「脾為生濕之源」，體內濕氣重往往與脾胃運化不良有關。茯苓能從根本上強健脾胃，達致溫和祛濕效果： 1. 健脾滲濕：溫和促進體內多餘水分排出，同時不傷正氣，適合改善脾虛引起的疲倦乏力、食慾不振、大便溏瀉及身重感。 2. 寧心安神：茯苓能入心經，對心神不安、心悸、失眠多夢及焦慮不安有顯著的舒緩作用。 3. 利水消腫：幫助代謝體內滯留的水液，減輕下肢浮腫、眼腫及晨起面部浮腫問題。 4. 提升免疫力（現代藥理研究）：富含茯苓多糖（Pachyman）及三萜類化合物，具有抗氧化、調節免疫力及保護胃黏膜等作用。 茯苓 vs 土茯苓 vs 茯神 的分別
預防方法
癌症疫苗確實迎來重大突破！2026 年 8 月 19 日，Moderna 與默沙東（Merck/MSD）聯合宣佈，全球首款 mRNA 個人化癌症疫苗在第三期臨床試驗中成功達標，成為癌症治療領域的里程碑式進展。 以下文章會詳細解析 mRNA 癌症疫苗的原理、功效、價錢及最新消息。 重大突破：全球首款 mRNA 癌症疫苗三期試驗成功 2026 年 8 月 19 日，Moderna 與默沙東聯合宣佈，雙方共同開發的個人化 mRNA 癌症疫苗 intismeran autogene（原名 mRNA-4157/V940）聯合免疫藥物 Keytruda（帕博利珠单抗），在針對完全切除的 IIB 至 IV 期黑色素瘤的第三期試驗
食物營養
車厘子（Cherry，又稱櫻桃）被譽為「水果中的紅寶石」。它不僅色澤鮮艷、口感脆甜，更富含豐富的抗氧化物、微量元素與花青素，是極具養生價值的優質水果。 車厘子的 5 大核心功效 1. 強效抗氧化與抗發炎車厘子含有大量的花青素（Anthocyanin）、多酚類物質及維他命 C。這些成分能有效清除體內自由基，減緩細胞老化與慢性發炎。 2. 輔助舒緩痛風與關節發炎多項臨床研究顯示，定期攝取車厘子（或飲用純車厘子汁）能幫助促進尿酸代謝，降低血清中的尿酸濃度，從而減少痛風發作的風險與關節腫痛感。 3. 改善睡眠質量車厘子（特別是酸車厘子 Tart Cherries）是少數天然含有褪黑激素（Melatonin）的水果之一。適量食用有助調節人體生物鐘、縮短入睡時間並提升深度睡眠品質。 4. 促進補血與維持好氣色雖然車厘子的鐵含量並非水果之冠，但其富含的維他命 C 與有機酸能大幅提升人體對植物性鐵質的吸收率，有助氣色紅潤。 5. 運動後肌肉修復車厘子中的高抗氧化化合物能減輕劇烈運動引發的肌肉微創發炎與遲發性肌肉痠痛（DOMS），適合運動後作為補充
健康指標
體脂率（Body Fat Percentage）是指體內脂肪重量佔體重總重量的百分比。相比單純看體重（KG）或 BMI，體脂率能更精準地反映一個人的體型、健康狀況以及肥胖程度（例如區分看似消瘦但體脂高的「隱性肥胖／泡芙人」）。 男女體脂率標準是多少？ 由於女性生理上需要儲存額外脂肪以維護內分泌系統及生育功能，因此女性的正常體脂率標準顯著高於男性。 體脂率對照表（以 18–50 歲成年人為標準） 體型／健康等級男性體脂率範圍女性體脂率範圍體型特徵與健康意義必需脂肪（最低極限）2% – 5%10% – 13%維持生命體徵最低需求，低於此值會危害健康運動員 / 精壯型6% – 13%14% – 20%肌肉線條極度明顯、血管清晰健康 / 標準型14% – 20%21% – 27%最理想健康範圍，腹部平坦、線條勻稱微胖 / 邊緣型21% – 24%28% – 31%肉質較軟，腹部微凸，
食物營養
麥當勞是都市人解決快餐的主要選擇之一，但不少品項隱藏著高熱量、高脂肪與高鈉的危機。了解熱量標籤並學會聰明搭配，即使減重期間也能安心享用。以下為您整理香港麥當勞熱門食物的卡路里與營養排行，並提供健康進食小貼士。 麥當勞 10 大熱門食物熱量排行榜 以下數據參考香港麥當勞官方營養資料（實際熱量依醬料與配方可能略有微調）： ┌─────────────────────────────────────────────────────────────┐ │ 麥當勞熱門食物熱量高低排行 │ ├───────────────────────┬─────────────┬─────────────┬─────────┤ │ 食物名稱 │ 熱量(kcal) │ 蛋白質(g) │ 脂肪(g) │ ├───────────────────────┼─────────────┼─────────────┼─────────┤ │ 1. 麥炸雞 (2件, 上腿+鎚)│ 約 580 - 630│ 約 35