小朋友常流鼻血怎麼辦？了解原因、處理方法及3款湯水推薦

小朋友突發流鼻血常讓家長慌亂，但絕大多數情況與兒童鼻腔黏膜薄弱、微血管密集或空氣乾燥有關，只要掌握正確的止血與調理方法便能有效改善。

小朋友常流鼻血的 5 大核心原因

• 鼻腔血管密集且黏膜薄弱：鼻中隔前下方的「黎氏區（Kiesselbach's plexus）」匯集了極為豐富的微血管網，且兒童的鼻黏膜發育尚未成熟、十分脆弱，稍受微小外力或乾燥影響便容易破裂出血。
  
• 不良習慣與習慣性挖鼻孔：小朋友常因鼻癢、鼻塞或習慣性挖鼻孔、用力擤鼻涕、揉鼻子，甚至將異物塞入鼻腔，導致黏膜反覆受損出血。
  
• 鼻敏感與上呼吸道感染：患有過敏性鼻炎（鼻敏感）或感冒時，鼻黏膜處於充血發炎狀態，加上血管擴張，只要輕微摩擦或打噴嚏就極易引發出血。
  
• 環境乾燥與冷氣房影響：長時間待在冷氣房、開暖氣，或處於秋冬乾燥季節，鼻腔黏膜水分迅速蒸發導致乾裂，血管便隨之破裂。
  
• 中醫體質偏熱（肺熱與胃火）：中醫認為小兒為「純陽之體」，體質容易偏熱。若喜食煎炸、辛辣或高糖食物，易致「肺胃積熱」或「血熱妄行」；夜睡或體質陰虛者則易出現「陰虛火旺」，血隨熱湧而由鼻而出。
  

即時止血處理方法：正確 5 步驟

很多家長習慣在孩子流鼻血時叫他「仰頭」或「捏住鼻樑」，這其實是危險且錯誤的舊觀念。

1. 頭部保持微前傾：讓孩子坐直，身體與頭部稍微向前傾。千萬不要仰頭，否則血液容易倒流進咽喉、食道或氣管，引發噁心、嘔吐甚至嗆咳窒息。
   
2. 壓迫止血（捏緊鼻翼）：用大拇指與食指直接捏緊孩子雙側的「鼻翼軟骨處」（即鼻頭兩側較軟的部分），並持續壓迫 5 至 10 分鐘。期間指示孩子改用嘴巴呼吸。
   
3. 冰敷鼻樑或後頸：用冰袋或濕冷毛巾敷在孩子的鼻樑或後頸部，利用低溫促進鼻腔血管收縮，加快止血速度。
   
4. 吐出倒流血液：叮嚀孩子將流入口腔的血液吐出，避免吞入胃中刺激胃黏膜引發嘔吐。
   
5. 放開檢查與休息：連續壓迫滿 10 分鐘後緩緩放開手指。止血後 2 至 3 小時內，避免讓孩子劇烈運動、洗熱水澡或用力擤鼻涕。
   

正確止血 vs 錯誤迷思

何時需要立即就醫？（危險訊號）

• 連續壓迫 15 至 20 分鐘以上仍無法止血。
  
• 流鼻血頻率極高（例如一週發作多次），或單次出血量極大。
  
• 伴隨其他異常出血症狀（如牙齦出血、皮膚無故出現瘀青、紫斑）。
  
• 孩子出現面色蒼白、頭暈、發燒、呼吸困難或精神萎靡等全身性不適。
  
• 懷疑鼻腔內有異物塞入。
  

日常預防與居家護理貼士

• 保持鼻腔濕潤：睡前可用棉花棒塗抹少許凡士林（Petroleum Jelly）或使用海洋深層水鼻噴劑，滋潤鼻腔黏膜。
  
• 調整室內濕度：冷氣房內可放置加濕器，或放一盆水以維持 50%–60% 的適宜濕度。
  
• 戒除挖鼻習慣：定期幫孩子修剪指甲，並適時提醒避免揉捏或挖捏鼻子。
  
• 積極控制鼻敏感：若孩子患有過敏性鼻炎，應配合醫生處方控制症狀，從根本減少鼻癢與擤鼻動作。
  

3 款預防流鼻血食療湯水推薦

中醫認為預防小兒流鼻血應以「清熱涼血、養陰潤肺、滋陰生津」為主。以下精選 3 款口感清甜、適合小朋友飲用的保健湯水：
1. 鮮茅根蓮耦雪梨湯（清熱涼血、止血化瘀）

• 適合體質：體質偏熱、易生痱滋、口乾舌燥、流鮮紅色鼻血的小朋友。
  
• 材料：鮮茅根 1 扎（約 50 克）、鮮蓮耦（連耦節）1 段、雪梨 2 個、無花果 3 粒、蜜棗 1 粒、瘦肉 300 克（素食者可去瘦肉）。
  
• 功效：鮮茅根性味甘寒，有極佳的清熱涼血、利尿止血作用；蓮耦節能收斂止血、散瘀；雪梨與無花果則能生津潤肺。
  
• 做法：
  
  1. 鮮茅根及蓮耦洗淨，蓮耦切厚片（保留耦節）；雪梨洗淨去核切塊。
     
  2. 瘦肉汆水備用；無花果與蜜棗沖洗乾淨。
     
  3. 鍋中加入約 2 公升清水，放入所有材料大火煮滾。
     
  4. 轉小火慢煲 1.5 小時，加入少許鹽調味即可飲用（亦可不加肉煲成清甜涼茶）。
     

2. 沙參玉竹百合雪耳瘦肉湯（滋陰潤肺、改善乾熱）

• 適合體質：長期待在冷氣房、皮膚及鼻腔容易乾燥、經常夜睡或陰虛易流鼻血的孩子。
  
• 材料：北沙參 15 克、玉竹 15 克、乾百合 15 克、雪耳（白木耳）半朵、無花果 3 粒、瘦肉 300 克。
  
• 功效：沙參、玉竹及百合皆具優異的養陰清熱、潤肺止咳功效；雪耳富含植物膠質，能持久滋潤鼻腔與咽喉黏膜，減少乾裂出血。
  
• 做法：
  
  1. 雪耳浸泡軟化後剪去硬蒂，撕成小朵；沙參、玉竹、百合及無花果洗淨。
     
  2. 瘦肉切塊汆水去血水。
     
  3. 湯鍋注入 2 公升清水，將所有材料放入，大火煮沸後轉小火煲 1.5 小時。
     
  4. 加少許鹽調味即可食用，建議可讓孩子吃少許雪耳與百合。
     

3. 淮山栗子蟲草花瘦肉湯（健脾益氣、改善鼻敏感）

• 適合體質：因過敏性鼻炎（鼻敏感）經常打噴嚏、流鼻水，導致鼻黏膜反覆摩擦出血的虛弱體質小朋友。
  
• 材料：鮮淮山 1 條（或乾淮山 30 克）、蟲草花 20 克、剝殼栗子 10 粒、紅蘿蔔 1 條、蜜棗 2 粒、瘦肉 300 克。
  
• 功效：蟲草花及淮山能健脾益肺、補腎固表，有助改善鼻敏感發作；脾胃強健則能「氣能攝血」，降低因虛弱或過敏引起的鼻出血。
  
• 做法：
  
  1. 鮮淮山去皮切塊（建議戴手套處理避免皮膚發癢）；紅蘿蔔去皮切塊；蟲草花浸洗乾淨。
     
  2. 瘦肉切塊汆水備用。
     
  3. 鍋中倒入 2.5 公升清水，先放入瘦肉、栗子、紅蘿蔔及蜜棗大火煮滾，再轉小火煲 1 小時。
     
  4. 加入鮮淮山及蟲草花，繼續小火煲 40 分鐘，加鹽調味即成。
     

湯水飲用注意事項

食療湯水建議每週飲用 1 至 2 次作為日常調理。若正在急性流鼻血期間，可先連續飲用 2 天「鮮茅根蓮耦雪梨湯」以協助涼血止血。食療僅為日常輔助，若孩子流鼻血頻率過高或伴隨其他不適，仍需先經家庭醫生、兒科醫生或耳鼻喉科醫生詳細檢查，排除鼻中隔彎曲或凝血功能問題。