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拔罐費用幾錢？不同顏色代表什麼？了解原理、好處、壞處（附LIHKG經驗分享）

中醫知識

拔罐費用幾錢？不同顏色代表什麼？了解原理、好處、壞處（附LIHKG經驗分享）

拔罐是利用負壓把罐具吸附在皮膚上的傳統療法，常見於肩頸、背部及腰部。香港收費視乎診所、操作者、部位及是否包含中醫診金而不同，一般單次約200至400港元；部分機構的附加拔罐可低至約55至100港元，亦有診所按10分鐘或部位收費。 不過，罐印越深不等於效果越好。顏色主要反映局部微血管受負壓刺激後的皮膚反應，不能單憑罐印診斷「濕氣重」、「毒素多」或某種疾病。 香港拔罐費用幾多？ 拔罐收費通常分為三種模式： 收費模式 常見價格 特點 單獨拔罐 約200至400港元 可能按次、部位或時間計算 中醫診症加拔罐 約250至500港元或以上 包含問症、辨證及治療 附加拔罐 約55至150港元 通常與針灸、推拿或骨傷治療一併收費 實際價格差異可以很大。例如，基督教聯合那打素社康服務列出的拔罐收費為每次170港元，附加拔罐則為55港元；香港浸會大學中醫藥診所列出的拔罐等附加項目為100港元。 另一方面，部分私營診所的拔罐收費約260至300港元，亦有診所按部位或每10分鐘收費。 預約前最好先問清楚： * 價錢是否包括中醫診金。 * 是全背、半背，還

By Alex Cheung
桃膠是什麼？煮多久？怎麼洗？功效與禁忌、卡路里全面睇（附3個食譜推介）

中醫知識

桃膠是什麼？煮多久？怎麼洗？功效與禁忌、卡路里全面睇（附3個食譜推介）

桃膠是桃樹或山桃樹受傷後分泌的天然樹脂，乾燥後會變成金黃色、琥珀色或半透明的硬粒，泡水後膨脹並變得煙韌，常用於糖水、燉品及湯水。它的主要特色是含有植物多醣及膳食纖維，而不是坊間常說的「膠原蛋白」；「平民燕窩」只是俗稱，不能把桃膠當作燕窩或藥物。 桃膠要浸多久、煮多久？ 浸發時間 乾桃膠很硬，必須先浸發。一般建議： * 用大量冷水浸泡約8至12小時。 * 最方便是前一晚浸泡，翌日使用。 * 天氣炎熱時，應放入雪櫃冷藏浸泡，以減少變壞風險。 * 浸泡後應完全膨脹，中心沒有硬芯才算完成。 桃膠會吸水並膨脹數倍，因此要使用較大的容器，水量至少是桃膠的數倍。部分較大粒或較硬的桃膠，可能需要浸泡15至24小時。 煮多久？ 桃膠已浸軟及洗淨後，一般煮約30至40分鐘即可。不同方法可參考： 烹調方法 建議時間 注意事項 明火煲煮 30至40分鐘 滾起後轉中小火 隔水燉 45至60分鐘 口感較完整，湯汁較清 燜燒杯 約2至3小時 必須加入沸水並確保已浸發 桃膠煮太久會逐漸溶解，變成黏稠液體；

By Alex Cheung
Dendrobium

中醫知識

石斛是什麼？怎麼吃？了解功效與食用禁忌（附中藥煲湯食譜）

石斛是蘭科石斛屬植物的莖，既可作為中藥材，也常見於茶飲、湯水及保健食品。傳統中醫認為，石斛味甘、性微寒，主要用於養陰清熱、益胃生津；不過，它不是人人適合，尤其是脾胃虛寒、孕婦、哺乳期人士及正在服藥者，使用前應先諮詢中醫師或醫生。 石斛是什麼？ 石斛的藥用部分主要是新鮮或乾燥莖部，常見品種包括： * 鐵皮石斛。 * 金釵石斛。 * 霍山石斛。 * 紫皮石斛。 不同品種的外形、產地、價格及藥材品質各有差異，不能單憑「鐵皮石斛」或「野生石斛」等名稱判斷功效。購買時應選擇有清楚品種、來源、包裝及檢驗資料的產品，避免購買來源不明或誇大宣稱「治癌、降糖、護肝」的產品。 傳統中醫藥理論將石斛歸入補陰藥，常用於陰液不足、虛熱及胃陰不足等證候。現代研究則主要集中於石斛多醣、菲類及黃酮等成分，部分研究在細胞或動物層面觀察到抗氧化、免疫調節等作用，但這些結果不能直接等同於對人類疾病的治療效果。 石斛有甚麼功效？ 1. 養陰清熱 中醫所說的「

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政府普通科門診預約攻略：收費、電話、Walk In 須知全面睇（附特別技巧）

診所資訊

政府普通科門診預約攻略：收費、電話、Walk In 須知全面睇（附特別技巧）

香港人傷風感冒、腸胃不適、皮膚問題，或者需要處理血壓、糖尿病等穩定長期病，很多時都會考慮到政府普通科門診求醫。現時醫管局已逐步以「家庭醫學門診」稱呼原有的普通科門診，並提供電話及手機應用程式兩大預約途徑。 不過，政府門診名額有限，預約方法、診所電話、收費及Walk In安排亦可能因診所和日期而異。以下一次過整理預約流程、收費、即日求診須知，以及一些實用技巧，讓你少走冤枉路。 普通科門診主要看甚麼病？ 普通科門診主要處理一般及相對穩定的健康問題，包括： * 傷風、咳嗽、喉嚨痛及輕微發燒。 * 腸胃炎、肚瀉、胃痛及便秘。 * 皮膚敏感、濕疹及輕微皮膚感染。 * 頭痛、肌肉痛及關節痛。 * 高血壓、糖尿病等長期病的定期跟進。 * 一般驗身後的初步評估及轉介。 * 簡單傷口護理、換症及部分護理服務。 普通科門診並非急症服務。若出現胸口劇痛、呼吸困難、半身不遂、嚴重出血、神志不清或持續抽搐等情況，應立即求助急症室或致電999，而不應等待普通科門診名額。 2026年政府普通科門診收費 由2026年1月1日起，家庭醫學門診，

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【唇瘡】了解原因、會否傳染、快速治療方法（附戒口及藥膏建議）

疾病與症狀

【唇瘡】了解原因、會否傳染、快速治療方法（附戒口及藥膏建議）

唇瘡由HSV-1病毒引起且傳染力強。把握發病首24小時塗抹抗病毒藥膏是快速痊癒關鍵；配合戒食堅果與辛辣發物，多補充賴氨酸，即可內外兼修迅速平息紅腫。 生唇瘡的原因是什麼？ 唇瘡（疱疹唇炎）主要由一型單純疱疹病毒（HSV-1）感染所致。初次感染後，病毒會沿著神經末梢潛伏於三叉神經節內，無法完全根除。當人體免疫力下降時，病毒便會被重新激活，沿著神經走向皮膚表面發作。 常見的誘發因素包括： * 免疫力下降與疲勞：長期熬夜、工作壓力大或過度勞累。 * 疾病與發燒：感冒、發燒、患上流感或其他免疫系統低下時期（故英文稱為 Cold Sore）。 * 荷爾蒙變化：女性月經期間或懷孕期體內荷爾蒙波動。 * 外在環境刺激：長時間曝曬於強烈紫外線下（太陽照射）、嘴唇乾裂或局部皮膚受創。 唇瘡會否傳染？ 唇瘡具備極高的傳染性，主要透過直接接觸患處或接觸含有病毒的體液而傳播。 * 主要傳播途徑：親吻、共用牙刷、餐具、水杯、毛巾、唇膏或毛巾等個人用品。 * 傳染力最強時期：從唇部開始出現微癢、刺痛感（前驅期）

By Alex Cheung
【粉瘤】會自己消失？何時要手術消除？即睇原因、藥膏及中醫飲食禁忌

疾病與症狀

【粉瘤】會自己消失？何時要手術消除？即睇原因、藥膏及中醫飲食禁忌

粉瘤（學名表皮囊腫）一般不會自行消失。即使自行擠出裡面的白色角質分泌物，只要深層的「囊壁」（囊腫外殼）一日不清除，角質與油脂就會持續積聚，導致粉瘤反覆復發或隨時間變大。 粉瘤成因與外用藥膏真相 * 形成原因：主要因毛囊或皮脂腺堵塞、或皮膚曾受創傷導致表皮細胞植入真皮層，使角質代謝物與油脂被包覆在皮下囊袋中。 * 外用藥膏的極限： * 無法根治：市面上的消炎藥膏、魚石脂軟膏或抗生素軟膏無法溶解或消除皮下囊壁。 * 藥膏真實作用：僅能用於急性期消炎殺菌。當粉瘤紅腫發炎時，塗抹藥膏有助紓緩紅腫疼痛，但無法讓粉瘤徹底消失。 何時需要進行手術切除？ 出現以下情況時，建議尋求皮膚科或普通外科醫生評估手術切除： * 紅腫發炎或化膿：粉瘤突然劇痛、局部發紅發熱或開始流膿。 * 體積變大或影響生活：長於背部、臀部或關節等常摩擦部位，造成坐立難安或壓迫感。 * 外觀考量：長於面部、頸部或耳後等顯眼位置。 * 反覆發炎復發：曾發炎消退後又重新膨脹。 最佳手術時機：應選擇在粉瘤**「無發炎、無紅腫

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肚痾食咩好？拆解原因、伴隨症狀（發燒、發冷、頭痛）＋益生菌效用

疾病與症狀

肚痾食咩好？拆解原因、伴隨症狀（發燒、發冷、頭痛）＋益生菌效用

腹瀉（俗稱肚痾）是腸道受刺激、發炎或感染時的自我保護排毒機制。面對突發性肚痾，飲食調理應以「補水、維持電解質平衡、減輕腸胃負擔」為核心。 肚痾常見原因與伴隨症狀拆解 肚痾可由多種因素引發，不同的伴隨症狀往往提示了不同的病因： * 常見引發原因 * 感染性腸胃炎：病毒（如諾如病毒、輪狀病毒）或細菌（如沙門氏菌、大腸桿菌）感染。 * 食物中毒與飲食不當：吃下變質、未熟食物，或過度食用辛辣、高油脂食物。 * 腸道菌群失衡：服用抗生素後，腸道內正常益生菌被一併殺滅，導致有害菌滋生。 * 功能性或過敏：如腸易激綜合症（IBS）、乳糖不耐症或食物過敏。 * 伴隨發燒與發冷的原因當病原體（病毒或細菌）入侵腸道，免疫系統會釋放「致熱原」（Pyrogens），刺激腦下垂體體溫調節中心調高體溫以對抗感染。在體溫上升的過程中，周邊血管收縮以減少散熱，身體會因此感到畏寒發冷，甚至不自主抖動。這通常是感染性腸胃炎或細菌性食物中毒的典型表現。 * 伴隨頭痛的原因肚痾時伴隨頭痛，最主要的原因是脫水與電解質失衡。頻

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小腿抽筋原因有哪些？了解急救處理方法、中醫角度應吃什麼

疾病與症狀

小腿抽筋原因有哪些？了解急救處理方法、中醫角度應吃什麼

小腿抽筋（腳腿攣急）是肌肉突然不自主強直收縮引起的劇烈疼痛，多由電解質失衡、血液循環不良或肌肉過度疲勞所致。 小腿抽筋的4大主要原因 * 電解質失衡與脫水：體內缺乏鈣、鎂、鉀或水分不足，導致神經肌肉訊號傳導異常。 * 肌肉疲勞與過度使用：長時間站立、行山或劇烈運動，使小腿肌群過度收縮與乳酸堆積。 * 血液循環不良與受寒：冷氣直吹腳部或半夜降溫，使血管收縮、肌肉缺血，極易誘發夜間抽筋。 * 特殊生理狀態：懷孕中後期（胎兒壓迫下肢血管且鈣質需求增加）、高齡肌肉量減少，或特定藥物（如利尿劑）影響。 即時急救處理 4 步驟 1. 反向勾腳板（拉伸）：坐下或平躺，保持膝蓋打直，用手或毛巾將腳趾與腳板往身體方向（向上）拉，伸展小腿後側肌肉。 2. 站立踩地：試著站起來將體重平鋪在抽筋的腳上，利用體重強迫肌肉放鬆。 3. 穴位按壓與熱敷：用大拇指用力按壓小腿後側正中央的「承山穴」或膝蓋後方的「委中穴」；疼痛緩解後可用熱毛巾熱敷促進血液循環。

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私家醫院生仔邊間好？比較8間熱門醫院套餐收費、流程及預約方法（附LIHKG經驗分享）

醫院資訊

私家醫院生仔邊間好？比較8間熱門醫院套餐收費、流程及預約方法（附LIHKG經驗分享）

選擇香港私家醫院分娩，除了比較醫院基本套餐收費外，還需綜合考量婦產科醫生費、麻醉科與兒科費用、病房環境以及緊急醫療支援（如 NICU 新生兒深切治療部）。 8間熱門私家醫院分娩套餐費用與特色比較 以下列出香港 8 間熱門私家醫院的基本套餐參考收費（費用僅包含醫院病房與基本護理，不含醫生巡房費及診察費）： 醫院名稱順產套餐 (3日2夜 / 4日3夜)剖腹套餐 (4日3夜 / 5日4夜)醫院特色與亮點養和醫院~$22,300 起（普通房）~$28,800 起（普通房）頂級餐飲與護理服務、醫療團隊陣容龐大、配套齊備仁安醫院~$21,600 起（六人房）~$29,800 起（普通房）新界區熱門首選、產科經驗豐富、母乳護理支援強香港浸會醫院~$20,800 起（六人房）~$23,000 起（

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鷹嘴豆含高蛋白質？在哪裡買？了解功效及禁忌、熱量、營養＋3個推介食譜

食物營養

鷹嘴豆含高蛋白質？在哪裡買？了解功效及禁忌、熱量、營養＋3個推介食譜

鷹嘴豆（Chickpeas / Garbanzo Beans），因其形狀尖端酷似鷹嘴而得名，是地中海、中東及印度飲食中的核心食材。 近年來，鷹嘴豆在健身界與素食界迅速走紅，被譽為「超級食物」與「植物肉替代品」。 鷹嘴豆含高蛋白質嗎？在哪裡買？ 是的！鷹嘴豆含有極高且優質的植物性蛋白質。每 100 克煮熟的鷹嘴豆約含有 8.9 - 9 克蛋白質，是白米飯的 3 倍以上。對於健身增肌族群、素食者或想減少紅肉攝取的人而言，是極佳的天然蛋白質補充來源。 在香港/台灣要去哪裡買？ * 超級市場：百佳、惠康、City'super、全聯、家樂福等，可以在「乾糧豆類區」（買乾燥豆塊）或「罐頭區」（買即食鷹嘴豆罐頭）找到。 * 烘焙/有機食品店：如綠港灣、

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【芋頭】了解種類、季節、功效及禁忌、熱量、營養＋3個推介食譜

食物營養

【芋頭】了解種類、季節、功效及禁忌、熱量、營養＋3個推介食譜

芋頭（Taro）是亞洲飲食文化中極受歡迎的根莖類食材，既可做成鹹香的家常菜料理，又能製成香甜濃郁的甜品點心。 芋頭的種類與盛產季節 * 盛產季節：每年 8 月至翌年 5 月（秋季至春季最為肥美面糯）。 * 常見種類： * 檳榔心芋（大芋頭）：果肉呈白色，帶有密集的紫紅色檳榔花紋。肉質鬆綿、香氣極濃，適合做芋泥、芋頭糕、芋頭排骨及甜品。 * 小芋頭（芋仔/小芋艿）：質地較為黏滑、口感細緻軟糯，多用於清蒸、紅燒或煮湯。 芋頭的熱量與營養成分 芋頭屬於高纖維的澱粉類原型食物，可作為白飯的健康替代品。每 100 克生芋頭 的熱量與營養如下： 營養項目每 100 克含量熱量約 115 - 128 卡路里 (kcal)碳水化合物約 26.5 克膳食纖維約 2.8

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【秋葵】了解功效好處、禁忌、營養、卡路里＋3個推介食譜

食物營養

【秋葵】了解功效好處、禁忌、營養、卡路里＋3個推介食譜

秋葵（Okra / Lady's Finger）又稱羊角豆，是夏秋季節極具營養價值的健康蔬菜。其最顯著的特徵是切開後豐富的黏液，雖然口感獨特，但正是這些黏液包含了大量的溶性膳食纖維與果膠。 卡路里與營養成分 秋葵屬於低熱量、高纖維的超級食物，每 100 克新鮮秋葵 的熱量與營養如下： * 熱量：約 33 卡路里（kcal） * 膳食纖維：約 3.2 克 * 維生素 C：約 23 毫克（達每日所需近 30%） * 維生素 K：約 31.3 微克（有助凝血與骨健康） * 鈣：約 82 毫克 * 鉀：約 299 毫克

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