Alex 是一名醫療健康資訊編輯，曾於多間知名傳媒機構任職超過15年，2026年開始創作Healthhk101 網站，致力整合及提供最新醫療健康內容。
中醫知識
「陳皮」係中醫常用嘅藥食同源食材，有「廣東三寶」之一嘅美譽，但孕婦係咪可以食陳皮？答案係：孕婦可以少量、間斷食用陳皮，但需謹慎，特別係懷孕初期（前 3 個月）或有先兆流產史嘅孕婦，建議先諮詢醫生或中醫師意見。 本文綜合 2026 年最新資料，為你全面拆解陳皮嘅功效、禁忌、孕婦食用須知、價錢及陳皮水做法。 陳皮嘅功效 陳皮係晒乾嘅橘子皮，性溫，味苦、辛，歸脾、肺經，具有以下功效： 1. 理氣健脾 陳皮含有揮發油、橙皮苷等活性成分，可溫和刺激胃腸道蠕動，促進消化液分泌，有助於改善消化不良、食慾不振、飯後脹氣等問題。 適合人士： * 消化不良、食慾不振 * 飯後脹氣、胃脹 * 脾胃虛弱、腸胃功能差 2. 燥濕化痰 陳皮有燥濕化痰嘅功效，
中醫知識
「當歸」係中醫常用嘅補血藥材，有「血中聖藥」之稱，但孕婦係咪可以食當歸？答案係：孕婦（特別係懷孕初期）絕對唔可以自行服用當歸，因為當歸有活血作用，可能刺激子宮收縮，增加流產或早產風險。本文綜合 2026 年最新資料，為你全面拆解當歸嘅功效、禁忌、孕婦食用須知、價錢及 3 款煲湯食譜。 當歸嘅功效 當歸係中醫常用嘅補血藥材，味甘、辛，性溫，歸肝、心、脾經，具有以下功效： 1. 補血活血 當歸含有當歸多糖、阿魏酸等活性成分，可促進造血幹細胞增殖、改善血液循環，對特定類型貧血起到補血養血、活血調經嘅作用。 適合人士： * 血虛、面色蒼白、手腳冰冷 * 貧血、頭暈、心悸 * 產後血虛、乳汁不足 2. 調經止痛
疾病與症狀
在智慧城市與友善交通的願景下，針對高齡者、輪椅族及行動不便者設計的「無障礙小巴」正逐步走入我們的巷弄，補足大眾運輸與門對門接送之間的最後一哩路。這不僅是一次交通工具的升級，更是城市溫度的體現，旨在打造更為友善的接駁網絡，告別出行難題。本文將全方位解析無障礙小巴的營運模式，從路線規劃、多元預約方式到實際搭乘攻略，讓您一手掌握便利資訊，輕鬆上路。 無障礙小巴的使命與特色 傳統小巴階梯較高，對於輪椅族或行動不便的老友而言，搭乘猶如跨越天塹。新一代無障礙小巴（包含通用設計小巴與專用復康巴士）具備以下核心特色，旨在改善出行條件： * 無障礙設備： 配備電動升降板或坡道，讓輪椅可直接進出車廂，無須與陪伴者分離或進行困難的移位。 * 靈活路線： 雖然多行駛於特定示範路線，但其小巧車種能深入傳統大巴士難以抵達的狹窄路段與社區巷弄。 * 低地台設計（通用小巴）： 部分車種採用低地台，即使不使用升降板，高齡者或使用助行器者上下車也更為輕鬆。 掌握營運脈絡：路線規劃懶人包 無障礙小巴的路線目前多與特定行政區合作或設置示範路線，以下為主要的規劃方向，建議您搭乘
疾病與症狀
骨質疏鬆症被稱為「沉默的疾病」，初期通常無明顯症狀，多數人往往喺輕微跌倒或碰撞後發生骨折時，先發現自己罹患此病。 根據 2021 年國民健康訪問調查顯示，65 歲以上國人中自述有骨質疏鬆比率為 18.2%。 香港骨質疏鬆學會指每 3 位 50 歲以上嘅女性，就有 1 位因骨質疏鬆症而骨折，情況十分普遍。 人體骨骼約喺 30 歲以前達到骨質密度嘅巔峰（骨本），之後便會隨著年齡逐漸流失，因此預防骨質疏鬆應從年輕時就開始「及早存骨本」。 本文綜合 2026 年最新資料，為你全面拆解骨質疏鬆嘅原因、症狀、檢查、指數及改善方法，並附上食物推薦。 骨質疏鬆嘅原因 骨質疏鬆症係一種骨骼疾病，特徵係骨質密度降低、骨組織微結構退化，導致骨骼脆弱、易骨折。 主要成因 成因說明年齡增長人體骨骼約喺 30 歲以前達到骨質密度嘅巔峰，之後便會隨著年齡逐漸流失。[health99.hpa.gov]
食物營養
癌症已連續多年蟬聯全球十大死因榜首，而日常生活入面其實充斥住好多致癌物，但好多人都冇發現。世界衛生組織（WHO）旗下嘅國際癌症研究機構（IARC） 早於 2016 年已發表致癌物清單，並持續更新。截至 2026 年 7 月，IARC 已對第 1 至 142 卷專論中涉及嘅各類物質進行咗系統評估。 本文綜合 2026 年最新資料，為你全面拆解世衛致癌物質清單、分級、常見食物及日常致癌物排名。 世界衛生組織致癌物質分級 世界衛生組織（WHO）旗下嘅國際癌症研究機構（IARC），根據致癌證據嘅明確程度，將致癌物分為四級。 分級定義物質數量（截至 2026 年 7 月）例子1 類對人類致癌（Carcinogenic to humans）135 種菸草、酒精、加工肉類、
食物營養
「反式脂肪」係好多人都聽過但唔係好了解嘅成分，世界衛生組織（WHO）早已明確指出：工業反式脂肪沒有任何健康益處，只會增加疾病與死亡風險，每年全球超過 50 萬人嘅死亡同長期攝入佢直接相關。 本文綜合 2026 年最新資料，為你全面拆解反式脂肪係咩、邊啲食物含有反式脂肪、如何形成、如何排出體外，以及反式脂肪嘅好處同壞處。 什麼是反式脂肪？ 反式脂肪（Trans Fat），又稱反式脂肪酸，係一種唔飽和脂肪酸。佢嘅化學結構中，氫原子位於碳鏈嘅兩側（「反式」結構），而唔係同一側（「順式」結構）。呢種結構令反式脂肪喺室溫下呈固態或半固態，穩定性高，唔易氧化變壞。 反式脂肪嘅分類 反式脂肪主要分為天然反式脂肪同人工（工業）反式脂肪兩種，佢哋喺結構同生理效果上截然不同。 分類來源健康影響天然反式脂肪草食動物（如牛、羊）嘅腸道菌代謝產生，存在於牛奶、奶油、起司、牛羊肉等乳製品同肉類中。研究顯示，天然反式脂肪（如共軛亞麻油酸
預防方法
「初老」並非醫學上嘅正式定義，而係指大約喺25 至 35 歲之間，身體同心理狀態開始出現一啲唔同從前嘅變化。 呢個係一個提醒我哋需要更關心健康嘅訊號。 當社交媒體上開始討論「00 後原來已經 26 歲」時，唔少年輕人心中唔禁一驚，開始審視自己係咪出現咗「初老」嘅跡象。 初老唔係一夜之間發生，而係身體悄悄畀你嘅「小提醒」。 本文綜合 2026 年最新資料，為你全面拆解初老嘅 5 大症狀同 5 大抗初老方法。 初老嘅 5 大症狀 1. 皮膚老化：細紋、皺紋、鬆弛、毛孔粗大、暗沉 皮膚係身體狀況最誠實嘅鏡子。初老最先會從皮膚顯現出來。 臨床上觀察到最常見嘅五項為： * 細紋／皺紋：眼角開始出現細紋（魚尾紋）、法令紋（虎紋）變得明顯，動態表情紋逐漸演變成唔笑都存在嘅「
中醫知識
「薏米」同「薏仁」係好多人都會搞亂嘅食材，佢哋究竟係咪同一樣嘢？孕婦可唔可以食？食得多會唔會有副作用？ 簡單來講，薏米同薏仁其實係同一種食材嘅唔同叫法。喺古代嘅醫藥典籍裏面，好似《中國藥典》，都記載住「薏苡仁」呢個學名；而喺我哋老百姓日常生活入面，就習慣叫佢做「薏米」。 不過，喺唔同使用場景同加工方式下，佢哋嘅功效同食用方法會有少少分別。 本文綜合 2026 年最新資料，為你全面拆解薏米同薏仁嘅分別、功效好處、副作用、孕婦食用須知，並附上 3 款簡易糖水食譜。 薏米 vs 薏仁：分別一覽 1. 名稱同來源 特點薏米薏仁（薏苡仁）學名薏苡仁薏苡仁日常叫法薏米、薏仁、薏苡仁薏苡仁（藥用）、薏米（食用）來源禾本科植物薏苡嘅乾燥成熟種仁禾本科植物薏苡嘅乾燥成熟種仁使用場景日常食用、糖水、湯水藥用、藥膳、中藥配伍
中醫知識
「淮山」同「山藥」係好多人都會搞亂嘅食材，佢哋究竟係咪同一樣嘢？邊種先最滋補？孕婦可唔可以食？食得多會唔會有副作用？ 簡單來講，淮山其實係山藥嘅一種，可以話「所有淮山都係山藥，但並非所有山藥都能稱為淮山」。 淮山特指產自河南焦作（古稱懷慶府）嘅山藥，係國家地理標誌產品，藥用價值同滋補功效較普通山藥更強。 本文綜合 2026 年最新資料，為你全面拆解淮山同山藥嘅分別、種類、功效好處、禁忌、孕婦食用指南，並附上 3 款簡易食譜。 淮山 vs 山藥：分別一覽 1. 產地同品種 特點淮山（懷山藥）普通山藥產地河南焦作（古稱懷慶府）中國各地（河北、山東、山西、廣西等）品種鐵棍山藥為主多種品種國家地理標誌係否藥用價值高，可入藥較低，主要作蔬菜 淮山特指產自河南焦作（古稱懷慶府）嘅山藥，
牙科資訊
智慧齒（第三大臼齒）通常在 17 至 25 歲期間長出，但並非每一個人的智慧齒都需要拔除。如果智慧齒生長位置端正、完全長出，且日常刷牙及使用牙線時能夠徹底清潔，沒有引發蛀牙或發炎，是可以保留的。 然而，現代人下顎骨通常較小，往往沒有足夠空間讓智慧齒順利長出，導致「阻生」（Impacted）情況——它們可能橫向生長、斜生，甚至完全埋伏在牙骨內。當阻生智慧齒壓迫到前方鄰牙，或者因部分被牙肉覆蓋而形成難以清潔嘅「死角」時，便會積聚大量細菌，導致反覆發炎（冠周炎）甚至嚴重蛀牙。在這種情況下，牙醫通常會強烈建議盡早拔除。 本文綜合 2026 年最新收費參考、牙醫建議及 LIHKG 用戶真實經驗，為你全面拆解智慧齒拔除嘅必要同選擇。 智慧齒一定要拔嗎？牙醫建議 可以保留智慧齒的情況 根據臨床指引，若符合以下條件，患者可以選擇與智慧齒「和平共處」： * 完整萌出與咬合：牙齒生長方向垂直正常，完全長出牙肉，
治療方法
白內障係香港長者常見眼疾，隨人口老化，輪候公立醫院白內障手術嘅個案持續增多。根據醫管局資料，截至 2025 年 6 月 30 日，公立醫院眼科輪候白內障手術嘅個案近 6.6 萬宗，輪候時間中位數最長達 28 個月（超過 2 年）。 本文綜合 2026 年最新公私營醫院收費、政府資助計劃、手術過程及康復時間，為你全面拆解白內障手術嘅費用同選擇。 白內障手術的好處及必要性 1. 恢復清晰視力 白內障係水晶體混濁，導致視力模糊、對比度下降、夜間視力變差。手術移除混濁水晶體，植入人工水晶體，可恢復清晰視力。 2. 預防併發症 未治療嘅白內障可能導致： * 青光眼：水晶體膨脹可能阻塞房水排出，引致眼壓升高。 * 葡萄膜炎：水晶體蛋白質滲漏可能引致眼部發炎。 * 視網膜脫落：嚴重白內障可能增加視網膜脫落風險。 3. 改善生活質素 白內障患者常因視力模糊而影響日常生活，
治療方法
盲腸炎（闌尾炎）是常見的急腹症，若不及時治療可能導致盲腸破裂、腹膜炎甚至危及生命。割盲腸手術（闌尾切除術）是治療盲腸炎的標準方法，分為腹腔鏡微創手術及傳統開放式手術。 本文綜合 2026 年香港 13 間私家醫院收費、醫學指引及術後護理要點，為你全面拆解割盲腸手術的費用、恢復時間及後遺症。 割盲腸手術的好處及必要性 1. 治療急性盲腸炎 盲腸炎是闌尾發炎，常見症狀包括右下腹疼痛、發燒、噁心、嘔吐及食慾不振。若不及時手術，可能導致盲腸破裂、腹膜炎及敗血症。 2. 預防併發症 未治療的盲腸炎可能導致： * 盲腸破裂：引發腹膜炎，需緊急手術。 * 膿瘍形成：需引流及長期抗生素治療。 * 敗血症：可能危及生命。 3. 預防復發 部分慢性或復發性盲腸炎患者，即使症狀暫時緩解，仍可能復發。手術可根治問題。 4. 微創手術優勢 腹腔鏡微創手術相比傳統開放式手術： * 傷口較小，疤痕較少。 * 疼痛較輕，